De 4 bedste Food Tracker-apps i 2019

At holde styr på, hvad vi spiser, er ikke kun for at holde øje med vores vægt eller forsøge at tabe et par pund. Det kan hjælpe os med at leve et sundere liv generelt. Vi kan se, hvad vi lægger i vores kroppe, der kan påvirke kolesterolniveauer, forårsage halsbrand eller endda holde os vågen om natten.

Med madsporingsapps til iOS og Apple Watch kan du ikke kun spore, hvad du spiser, men også få tip til sundere fødevarer, se dine kalorieindtag og næringsstofindtag og mere, uanset hvor du går.

Dette er de bedste fire madsporingsapps, der får dig til en sund start med din daglige diæt i år.

For flere applister:

  • Bedste apps til håndskriftnotater til din nye iPad Pro
  • iOS Files-app på din iPad, de bedste tip og tricks
  • 10 af de bedste tredjeparts tastaturer til iPhone

1. MyPlate kalorietæller (gratis)

MyPlate tæller mere end bare kalorier. Du kan føre en komplet maddagbog, der inkluderer alle måltider, snacks og vand sammen med motion.

Tryk for at tilføje en mad og søg med nyttige forslag, mens du skriver. Når du ser det element, du vil tilføje, skal du trykke på det og du kan se de samlede kalorier, protein og kulhydrater til maden. Tilføj antallet af portioner, vælg en dato, hvis det er nødvendigt, og indstil det som gentagende, hvis det er noget, du spiser hver dag.

Hovedskærmen giver dig et godt overblik over din maddagbog med en graf og mængder af næringsstoffer pr. Måltid.

Ekstra sektioner og funktioner:

  • Fremskridt sektion for at se, hvordan du har det med dine mål.
  • Måltidsplaner du kan tilmelde dig med beskeder fra Livestrong.com.
  • Træning for at holde styr på dine øvelser.
  • Fællesskab at dele med andre app-brugere.

MyPlate Calorie Counter på Apple Watch:

  • Se dit kalorieindtag efter måltid.
  • Tjek et diagram ligesom på iPhone med kulhydrat, protein og fedtindtag.
  • Tilføj en madvare ved hjælp af diktering, vælg derefter fra søgeresultaterne, og tilføj dine portioner.

MyPlate Calorie Counter giver dig et stort antal nyttige funktioner gratis. Men hvis du har brug for lidt mere, kan du opgradere til MyPlate Gold. Denne abonnementsplan tilbyder en guide til ren spisning, avancerede træningsprogrammer, fjernelse af annoncer og mere. Appen er tilgængelig til iPhone, iPad og Apple Watch.

2. MyFitnessPal (gratis)

Med MyFitnessPal får du et klart overblik over dit mål med mad og motion lige på startskærmen.

Tryk på plustegnet i bunden for at tilføje mad, vand eller motion. Hvis du vælger Mad, bliver du bedt om at vælge et måltid eller en snack. Søg efter en mad, eller lav en af ​​dine egne. Tjek derefter kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, tilføj en serveringsstørrelse og et antal, og se ekstra næringsstofoplysninger som calcium, jern, vitaminer og kalium efter behov.

Du kan gennemgå sektionen Ernæring, der viser, hvad du har indtaget pr. Måltid, dag eller uge.

Ekstra sektioner og funktioner:

  • Hjem skærmvisning giver dig et overblik over din statistik sammen med nyttige artikler, videoer og tip.
  • Dagbog til at spore dine måltider, snacks, vand og motion.
  • Fremskridt viser, hvor tæt du er på dine vægtmål og lader dig dele og uploade fotos.
  • Det Mere Området indeholder muligheder for mål, udfordringer, ernæring, påmindelser, trin, et fællesskab og andre nyttige funktioner.

MyFitnessPal på Apple Watch:

  • Se dine hurtige næringsindtag.
  • Tilsæt vand, et måltid eller en snack.
  • Tjek flere næringsstofoplysninger, herunder fiber, vitaminer og sukker.
  • Gennemgå dit trinantal.

MyFitnessPal tilbyder også en lang række nyttige funktioner gratis, og du kan se på MyFitnessPal Premium-planen for muligheder som en fødevareanalyse, tidsstempler, annoncefjerning, fileksport og meget mere. Appen er tilgængelig til iPhone, iPad, Apple Watch og iMessage.

3. Mist det! - Kalorietæller (gratis)

En anden fantastisk app til sporing af mad er Lose It! - Kalorietæller. I lighed med MyFitnessPal kan du se en flot oversigt over dit kaloriebudget og dine fremskridt på fanen Min dag.

Gå til log sektionen for at spore dine måltider, snacks, vand og motion. Du kan tage et billede af maden samt trykke for at søge og tilføje et. Som med de andre apps får du et overblik over næringsstofferne til maden og tilføjer dine portioner, men du kan også vise serveringsstørrelsesguiden eller tilføje til Siri. Appen giver dig også en praktisk stregkodescanner til tilføjelse af dine egne fødevarer, som du kan vælge igen og igen.

Hvis du virkelig prøver at tabe dig, kan du tilføje din vægt hver dag og spore det også.

Ekstra sektioner og funktioner:

  • Min dag viser kalorier, næringsstoffer, bonusser, udfordringer og ernæringsplan ideer.
  • Log er hvor du sporer din mad, vand, motion og vægt.
  • Social er et afsnit til at oprette forbindelse til andre appbrugere som dig.
  • Mål lader dig se dit vægtmål og hvor tæt du er på det.
  • Mig er profilafsnittet, hvor du hurtigt kan kontrollere alle dine data.

Miste det! på Apple Watch:

  • Se dit daglige kalorimål og dine fremskridt hen imod det.
  • Tjek din log og markér dagen komplet, når du er færdig med at spise. Brug Force Touch til at tilføje et måltid eller en snack.
  • Se din trinoptælling.
  • Se dit næringsstofkort.
  • Se et overblik over dine ugentlige fremskridt.

Miste det! - Calorie Counter tilbyder også bonusser som badges til at fuldføre mål, hvilket kan være en god motivator. Hvis du gerne vil se Premium-versionen, kan du indstille flere mål, få mere indsigt og personliggøre det alt sammen via køb i appen. Appen er tilgængelig til iPhone, iPad, Apple Watch og iMessage.

4. Lifesum: Kost & makrotracker (gratis)

Lifesum: Diet & Macro Tracker er endnu en app til madsporing, du absolut bør prøve. Med sin attraktive grænseflade kan du se næringsstoffer, fremskridt og kalorier tilbage til dagen på hovedskærmen.

Tilføj et måltid ved at søge efter madvarerne, scanne stregkoder eller snappe fotos. Juster derefter portionerne, gennemgå næringsstofferne og tryk for at føje det til din dagbog. For de måltider og fødevarer, du tilføjer, ser du smileys eller rynkede ansigter i din dagbog, hvilket er en sød måde at scanne efter, hvor sund du har spist for dagen.

Du kan skifte til appens klassiske visning for at se din statistik med søjlediagrammer, hvis du foretrækker det.

Ekstra sektioner og funktioner:

  • Dagbog er hvor du tilføjer alle mad- og drikkevarer.
  • Mig er din profilafdeling, hvor du kan opdatere din vægt og tjekke livsstils- og kropsstatistikker.
  • Planer tilbyder hjælp til måltidsplaner baseret på dine behov og din specifikke diæt. Planer kræver Premium-versionen af ​​appen.
  • Opskrifter giver dig et væld af muligheder for dit næste måltid. Foretag en søgning, tjek hvad der er populært, eller se efter måltidstype. For at få detaljerede opskrifter skal du bruge Premium-versionen af ​​appen.

Lifesum på Apple Watch:

  • Se dit indtag af kulhydrater, fedt og protein.
  • Se, hvor sunde dine måltider var med smileys og frownies.
  • Bliv mindet om at forblive skjult.
  • Tjek din spise, drikke, hvile, flytte og strække statistik.

Lifesum: Diet & Macro Tracker tilbyder muligvis ikke så mange gratis funktioner som de andre apps, men til grundlæggende madsporing er du klar uden at bruge en krone. Og det er super nemt at bruge, så prøv det, og hvis du nyder det, kan du få Premium-versionen via køb i appen. Appen er tilgængelig til iPhone, iPad, Apple Watch og iMessage.

Start sporing!

Forhåbentlig er en af ​​disse apps til madsporing til iPhone og Apple Watch nøjagtigt det, du har ledt efter. Fortæl os, hvis du allerede bruger en af ​​disse, eller hvis du planlægger at prøve en bestemt!

Seneste indlæg